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电脑族保护健康六个一
2022-09-29

梳一梳 操作电脑时注意力高度集中,大脑容易疲劳。不时用木质梳子梳梳头,能达到头部按摩的效果,有助于缓解大脑疲劳,振奋精神。 靠一靠 工作时不妨在椅背上加一个靠垫,不时地靠一靠,借助靠垫的支撑能使腰部肌肉得到放松,可以有效地预防和治疗腰部酸痛。测试发现,使用靠垫还能放松颈部肌肉,有助于预防和治疗颈椎病。 喷一喷 电脑显示屏表面存在大量静电,吸附了较多的灰尘,并且容易转到干燥的皮肤上。保湿喷雾既可以保护干燥的皮肤,还能清醒大脑、缓解疲劳。 敷一敷 注视电脑显示屏时间过长,眼睛容易疲劳、干涩、充血,甚至视力减退。疲劳后用眼部按摩器按摩一番,在眼部按摩器中装上热水热敷或装上冷水冷敷,都有助于保护视力和眼睛健康,也可用热毛巾热敷或冰袋冷敷双眼,冰袋既可以冷敷疲劳、充血的双眼,也可用来冷敷额头,缓解疲劳。 甩一甩 操作鼠标,增加了手腕疲劳。不时地甩一甩手,抖一抖手腕,可以有效预防和治疗“鼠标手”。 洗一洗 用完电脑,要记住清洗暴露的皮肤,以清除由于静电作用,吸附在皮肤上的灰尘和有害物质,保证皮肤健康。