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炖鱼时加块豆腐营养好处多
2022-09-29

鱼和豆腐蛋白质含量都非常高,在炖鱼时加块豆腐,两者有很好的蛋白质互补作用,豆腐中的蛋氨酸含量较少,而鱼类体内这种氨基酸含量非常丰富,鱼肉苯丙氨酸含量比较少,而豆腐中则含量较高。这样两者混合食用,可取长补性(性生活时间短怎么办)、相辅相成,性(如何提高性功能)营养价值。更重要的是,豆腐含钙多,而鱼肉中丰富的维生素D 能加强人体对钙的吸收,补钙效果更佳。

豆腐炖鱼最好选择鱼刺较少的鱼类,如鲈鱼等。豆腐的软化可口加上鱼肉味美肉嫩,味道鲜美不油腻。豆腐炖鱼无需太多油盐,应保留鱼和豆腐本身的鲜美口味。豆腐炖鱼有荤有素,干稀搭配,不愧为冬季(冬季减肥吃什么好)餐桌上的一道好菜,特别适合中老年人、青少年和孕妇食用。