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红薯苹果糊——促进排便减肥美容
2022-09-20

红薯大家都不是很陌生的哦,是一种很常见的食材类型,而且还可以有促进食欲的作用,红薯做甜品比较多的呢,而且还可以清理肠道,红薯如何吃呢,这道红薯苹果糊适合宝宝食用,美容又排毒。

红薯苹果糊

红薯苹果糊所需材料

主要食材红薯、苹果、水

红薯苹果糊的做法

1、红薯去皮后洗干净,然后蒸熟,把熟了的红薯剁碎备用。

2、苹果洗净后去皮、籽,然后磨成泥备用。

3、在锅中放入红薯和水熬煮,煮熟后起锅放入碗中,然后再放入苹果泥搅拌均匀即可。

红薯苹果糊的功效与作用

红薯苹果糊由红薯和苹果熬煮而成,营养丰富,其中膳食纤维比较多,能加速消化道的蠕动,促进排便,是便秘人群不可少的润肠食疗。苹果中含有的果胶属于可溶性纤维 ,促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。红薯是理想的减肥食物,而且红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。这样的一道甜品含有的纤维素比较多,可以加速肠道蠕动,同时也可以清理肠道,对于缓解便秘有好处,同时也可以美容减肥哦,大家可以试试,是不错的促进代谢的食谱。

红薯苹果糊的做法大家都了解了吧,这样的饮品具有养胃的作用,清理肠道垃圾促进排便减肥美容,适合各种人群食用哦,而且苹果具有促进消化的作用,大家不妨试试吧。是不错的养生食谱类型哦,感觉行动起来。